高校時代とかその頃
学校で嫌なことや
心配事があったりすると
なかなか、夜に寝付けれなかったりしました◎
そこで、何とかしなきゃと
あみ出した方法◎
まず、布団に入り
横になり目を瞑り
頭の中をイメージする
悩みや心配事や
考えなきゃいけないことや
目標に対するジレンマや
そんなんを頭の中で一切合切を
線とか絵とかにすると
こんな感じ◎
頭の中のキャンバスに
もう、色んな線がいろんな色で
ごった返して、とにかくゴチャゴチャになっているようなイメージね◎
そして、そのとにかく混沌としたイメージ用紙を
クシャクシャにして
自分の頭の中の世界から、外の世界に投げ出す（イメージ）
空想上の
一枚の紙に全ての負のイメージを乗っけて
それを頭の外、どこかものすごく遠くに
投げ飛ばしたあとは
その紙の下から
新しい真っ白なキャンバスが現れる（イメージ）
そして、そこで
座禅じゃないけど
何にも考えない時間を1分ぐらい持つ◎
『何も考えない』ってことでさえも
考えず、初めは自分の息や心臓の音だけを聞いているような
そして、その後はもしかしたら呼吸もしてないんじゃないかってくらい◎
ホントに頭の中の白いイメージだけで
あとは何もしない◎
1分ぐらい経った後に
何かきっと我に帰る◎
その時に、すかさず
その日にあったいい事や
楽しかったことだけを思い出して
頭の白いキャンバスを埋めてあげる◎
そしてさらに、自分にとって
都合のいいようなイメージだけを妄想する◎
めちゃくちゃ可愛い彼女と歩いてるとか
バスケの試合で、ヒーロー的な活躍をしまくるとか
大金持ちになってヘリで通学するとか
ね◎
眠りに着く前のほんの数分くらい
何もリスクを背負わない妄想で頭を埋めてあげる
という作業をすることで
高校時代多感な時期を
気持ちよく過ごしました◎
朝起きて
数ある悩みに対峙するには
気持ちよく寝られなきゃいけないもんね◎
ま、寝つきのよさだけは
ノビ太並みの今の僕には
なんら必要ないことなのかもしれませんが◎
どうせ悩みなんてのは一生尽きないから
開き直って向かい合わなきゃね◎
僕から
身近なあいつへのアドバイスでした◎
